دهون صحية مفيدة للرجيم و 10 اكلات صحية للدايت من بينها الشوكولاتة
اكلات صحية للدايت و الدهون الصحية
عادة ما يتم استبعاد الدهون من النظام الغذائي و تناول الأطعمة التي لا تحتوي على دهون لاعتقاد الكثير انها تتسبب بـ زيادة الوزن و الضرر للجسم و الصحة.
لكن على العكس من ذلك تعتبر الدهون من العناصر الاساسية…
حبوب الكالسيوم و المكملات الغذائية – علاج نقص الكالسيوم
كالسيوم
ما هو الكالسيوم؟ يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة جدا للجسم في تكوين العظام والأسنان ،
انقباضات العضلات و من فوائد الكالسيوم ايضا انه يلعب دور في تجلط الدم وسلامة اغشية الخلايا.
بالتالي عندما لا تحصل على كميات كافية من…
8 من انواع السلطات الصحية و سناكات للدايت
افضل سناكات للدايت و انواع السلطات
تعتبر السلطات من الوجبات الخفيفة ذات القيمة العالية و التي تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن. بالاضافة الى التنوع الكبير فيها و التي يمكن اعدادها بطرق مختلفة سواء بالفواكة أو الخضراوات و المكسرات و التي…
السعرات الحرارية في الحلويات – 9 من انواع الحلويات الشرقية
انواع الحلويات
هناك العديد من انواع الحلويات العربية و الشرقية المفضلة لمحبي الحلويات. بالتالي يجب معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات لتجنب الافراط في تناولها بالتالي حدوث زيادة في الوزن و ارتفاع كوليسترول الدم و امراض السكري…
8 حقائق و خرافات في التغذية تتعلق في خسارة الوزن و تذويب دهون البطن
الخرافات التي تتعلق في خسارة الوزن
خسارة الوزن من الامور التي تقلق العديد و مع ذلك تنتشر معتقدات خاطئة عن الغذاء و التغذية و معلومات خاطئة عن الأكل. بالتالي تعرف في هذا المقال عن 8 معلومات و معتقدات خاطئة تنتشر بشكل كبير في المجتمع.…
نظام غذائي للتنحيف و نصائح طبق الطعام الصحي
افضل نظام غذائي للتنحيف
من اساسيات اي نظام غذائي سواء لنزول الوزن او زيادة الوزن و لتحكم عليه بنفسك الى جانب فعاليته في تنزيل أو زيادة الوزن بأنه لا يضر صحتك بل يعززها يجب ان تتوافر فيه جميع العناصر الغذائية من المجموعات الستة.
…
جدول غذاء مرضى السكري لتنظيم سكري الدم (دايت لمرض السكر)
تعريف مرض السكري، علاج مرض السكري نهائيا، أنواع مرض السكري، علاج مرض السكر بالغذاء، جدول غذاء مرضى السكري، فطور مريض السكر، فطور وغداء وعشاء مريض السكر، ماذا يأكل مريض السكر من الفواكه، الأكل الممنوع لمرضى السكر، جدول غذاء مريض السكر…
هل نظام غذائي عالي البروتين جيد لمرضى السرطان – نصائح الدايت الصحي
نظام غذائي لمرضى السرطان
نظام غذائي للمرض قد يساهم في التخفيف من الاعراض الجانبية التي تحدث مع العلاج. بالتالي مرض السرطان هو من الامراض المزمنة التي تصيب مختلف الاعضاء في الجسم.
فمن انواع السرطان سرطان الثدي و سرطان الدم و سرطان الرئة…
افضل دايت صحي للحفاظ على الوزن و انواع البروتين المفيد للجسم
افضل دايت صحي
ان افضل دايت صحي او افضل غذاء صحي للرجيم هو الدايت الذي يحتوي على العناصر الاساسية الستة و يحقق شروط الحمية الصحية للجسم للمساعدة في نزول الوزن دون التأثير السلبي على الصحة.
المجموعات الغذائية و طرق نظام دايت صحي…
5 خرافات تغذوية كانت سبب زيادة الوزن عند الكثير – حقائق عن التغذية
معتقدات خاطئة عن الغذاء والتغذية
خرافات تغذوية و حقائق تغذوية نضعها بين يديك في هذا المقال تتعلق بصحة الانسان ونظامه الغذائي.
السوشي لتقليل الوزن
اذا اردت فقدان الوزن او التخلص من السمنة فليس من الضروري ان تضع السوشي في طعامك او في…