أغنى مصادر فيتامين سي الطبيعي في الخضار والفواكة
أعلى نسبة فيتامين سي في الفواكه والخضروات، أعلى نسبة فيتامين سي في الفلفل، اين يوجد فيتامين C في الخضار والفواكه، أين يوجد فيتامين سي بكمية كبيرة، نسبة فيتامين سي في الطماطم، نسبة فيتامين سي في الليمون، نسبة فيتامين سي في الفلفل الأصفر
فواكه غريبه: 9 انواع فواكة غريبة مع اسمائها واسعارها و فوائدها الصحية المذهلة
هناك مجموعة من اجمل انواع الفواكه الغريبة واسمائها التي قد تكون اول مرة تسمع عنها، من أغرب أنواع الفواكه (فواكة أساي) الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما تعتبر فاكهة التنين من اغرب أنواع الفواكه الصيفية حول العالم.
السعرات الحرارية في البوشار و أهم 3 فوائد له – سناك صحي للرجيم
البوشار
الفشار أو بوب كورن هو أحد أكثر السناكات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة والتي تعود على الجسم بفوائد صحية عديدة اذا تم تحضيرها بالطريقة الصحيحة بعيدا عن السكر و الملح و الدهون.
ستتعرف في هذا المقال على الحقائق و المعلومات…
نظام غذائي لعلاج القولون العصبي و التخلص من الغازات بسرعة
طرق علاج القولون العصبي نهائيا
متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome) هي اضطراب مزعج يتميز بتغيرات في حركات الأمعاء. بالتالي يعاني بعض الأشخاص من الإسهال، بينما يعاني البعض الآخر من الإمساك.
من المهم علاج القولون العصبي من…
كل ما يجب ان تعرفه عن الفوليك اسيد او حمض الفوليك – المكملات الغذائية
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يستخدم في المكملات الغذائية وهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
كما يجب الحصول على الفوليك اسيد من النظام الغذائي اليومي و ذلك لان الجسم لا يستطيع تصنيعه. وفي هذا المقال…
هل يجب علينا تناول فطور صحي لفقدان الوزن – التغذية بين الحقيقة و الخرافة
معتقدات غذائية خاطئة تتعلق في فقدان الوزن
إن عالم التغذية مليء بالمعلومات الخاطئة خصوصا ما ينتشر حول فقدان الوزن ، مما يؤدي الى الاختيارات الغذائية السيئة و التأثير سلبا على الصحة.
على الرغم من أن هذه الخرافات المتعلقة بالتغذية منتشرة…
فوائد القهوة وأضرارها وأفضل انواع القهوه السوداء (فوائد البلاك كوفي)
فوائد القهوة وأضرارها، فوائد القهوة للمعدة، أضرار القهوة، أضرار القهوة للرجال، فوائد القهوة للمخ، فوائد القهوة للنساء، فوائد القهوة العربية، فوائد القهوة العربية للسكري، مصادر الكافيين، أعلى نسبة كافيين
السعرات الحرارية في الحلويات – 5 انواع من الكنافة و حلويات جديدة
السعرات الحرارية في حلويات جديدة و تقليدية
تعتبر الكنافة من الحلويات الشعبية القديمة التي تعود اصولها الى بلاد الشام، ومصر، خاصة في فلسطين الشهيرة في كنافة نابلسية مثل الكنافة النابلسية المحشية بالجبنة النابلسية كما تشتهر ايضا في تركيا.…
12 نوع من مصادر الكالسيوم و أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم بخلاف الحليب
مصادر الكالسيوم الطبيعية
مصادر الكالسيوم توجد في اغذية عديدة غير الحليب و بنسب عالية كما يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة جدا لصحة العظام و الأسنان و من فوائد الكالسيوم انه يلعب دور مهم في صحة القلب و انقباض العضلات.
بالتالي يجب تناوله…
اضرار و فوائد الملح الصيني – هل يسبب الادمان ؟
الملح الصيني
الملح الصيني هو من انواع الملح وهو مركب كيميائي و مادة مضافة للغذاء. بالتالي يعتبر معزز نكهة و من منكهات التي تستخدم لتكثيف وتعزيز نكهة الأطباق اللذيذة و اظهارها بشكل محبب. و يأخذ الرمز E621 في المنتجات الغذائية على بطاقة…