هيو دايت - الغذاء السليم للجسم السليم

شراب المكيكة يشتهر شراب المكيكة في موسم الحصاد و في رمضان حيث يساعد في ترطيب الجسم في أجواء الصيف الحارة و بعد عمل شاق خلال النهار. ستتعرف في هذا المقال على مشروب المكيكة أو شراب المقيقة و مكوناته و طريقة عمل عصير الخروب. كما سوف نتحدث…

التخلص من غازات البطن بسرعة عن طريق 10 خطوات مهمة جدا تساعدك في طرد الغازات من البطن نهائيًا، تعرف على كل ما يهمك عن علاج احتباس الغازات في البطن في هذا المقال..

هل صيام الحامل آمن في شهر رمضان غالبا ما تقلق الأم الحامل من الصيام في شهر رمضان خصوصا في الأشهر الاولى من الحمل. اليك بعض النصائح لصيام صحي و آمن لك و لطفلك في رمضان. هل تصوم المرأة الحامل في الشهر الرابع و الخامس من الحمل ؟ و ما تأثير…

مشروبات رمضان و عصائر رمضانية تعد المشروبات الرمضانية من الأصناف الاساسية على الفطور في الشهر الفضيل. لكن تعتبر بعض هذه المشروبات عالية في السكريات و السعرات الحرارية. تعرف على عدد السعرات الحرارية في كل مشروبات رمضان. و أعرف كيف تختار…

نظام غذائي لزيادة الوزن بالرغم من انتشار السمنة و زيادة الوزن عند الكثير من الأشخاص, الا ان النحافة من المشاكل التي يعاني منها البعض. بداية يتم تعريف نقص الوزن أو النحافة أن يكون مؤشر كتلة الجسم لدى هؤلاء الاشخاص اقل من 18.5. يمكنك…

اطعمة زيادة الوزن حسب السعرات الحرارية: يواجه بعض الناس صعوبة في زيادة الوزن بنفس صعوبة فقدان الوزن للاخرين. بالتالي يمكن أضافة بعض الاغذية العالية و المركزة في الطاقة لمساعدتك في زيادة  الوزن. وفقا لذلك فالسر في زيادة الوزن بزيادة…

 حساب السعرات الحرارية السعرات الحرارية او (كالوري) هي عبارة عن وحدة الطاقة التي يكتسبها الإنسان من الغذاء. بالتالي عند زيادة هذه الطاقة من الغذاء عن حاجة الانسان تؤدي الى زيادة الوزن و السمنة. و العكس من ذلك اذا تناول الانسان اقل من حاجته…

الرياضة في رمضان و حرق الدهون ما هي الساعة الذهبية في رمضان؟ و لماذا يكثر الحديث عنها؟ و ما هي صحة حرق الدهون في هذه الساعة؟ يكثر الحديث عن الساعة التي تسبق الافطار لممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان و عن استغلالها في لعب الرياضة لحرق…

النظام الغذائي الصحي في رمضان يعود الصيام برمضان بفوائد عديدة على صحة الانسان و له اثر جيد على المناعة و تنظيم السكر في الدم. كذلك يساعد على خسارة الوزن بشكل جيد و ذلك باتباع نظام تخسيس و نظام غذائي صحي لشهر رمضان لتعزيز نشاطك و صحتك.…

هل يمكن تفتيح البشرة بطريقة طبيعية بدون كريمات او خلطات تبييض الوجه؟ يقصد بمصطلح تبييض البشرة أو تفتيح البشرة أو تبييض الجلد الوصول لبشرة صافية خالية من الشوائب او الحبوب او تنقية الوجه من اثار اشعة الشمس. بالتالي تعتبر هذه من الامور التي…