تصفح التصنيف
فيتامينات و معادن
كل ما يجب ان تعرفه عن الفوليك اسيد او حمض الفوليك – المكملات الغذائية
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يستخدم في المكملات الغذائية وهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
كما يجب الحصول على الفوليك اسيد من النظام الغذائي اليومي و ذلك لان الجسم لا يستطيع تصنيعه. وفي هذا المقال…
12 نوع من مصادر الكالسيوم و أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم بخلاف الحليب
مصادر الكالسيوم الطبيعية
مصادر الكالسيوم توجد في اغذية عديدة غير الحليب و بنسب عالية كما يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة جدا لصحة العظام و الأسنان و من فوائد الكالسيوم انه يلعب دور مهم في صحة القلب و انقباض العضلات.
بالتالي يجب تناوله…
حبوب الكالسيوم و المكملات الغذائية – علاج نقص الكالسيوم
كالسيوم
ما هو الكالسيوم؟ يعتبر الكالسيوم من المعادن المهمة جدا للجسم في تكوين العظام والأسنان ،
انقباضات العضلات و من فوائد الكالسيوم ايضا انه يلعب دور في تجلط الدم وسلامة اغشية الخلايا.
بالتالي عندما لا تحصل على كميات كافية من…
كل شيء عن فوائد الزنك – ما هو علاج زيادة ونقص الزنك واعراضه ؟
فوائد وأضرار حبوب الزنك- اسباب وعلاج نقص الزينك
يعتبر فيتامين الزنك (أو الخارَصِين أو التُوتِياء ) من العناصر الغذائية التي تلعب دور مهم في الجسم. فهو عنصر اساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه أو تخزينه بالتالي يجب تناوله عن طريق الطعام و النظام…
4 طرق علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
من أكثر أنواع فقر الدم انتشارا و شيوعا هو الناجم عن نقص الحديد.
فقر الدم ببساطة هو عدم حصول الجسم على كمية كافية من الهيموجلوبين مما يؤدي الى قلة تزويد العضلات و الانسجة المختلفة بالجسم بالكمية…
علاج نقص الحديد – ما هي أعراض نقص الحديد Fe+2
أعراض نقص الحديد
يحدث نقص الحديد عندما يقل مستواه عن الحد الطبيعي في الجسم. بالتالي يعتبر الحديد عنصر اساسي يدخل في تكوين و صناعة الهيموغلوبين في الدم. وفقا لذلك هيموغلوبين الدم هو عبارة عن بروتين في خلايا الدم الحمراء مسؤول عن حمل…
فيتامين b12 – تعرف على علاج نقص فيتامين ب١٢ واهم اعراض نقصه في الجسم
ما هو فيتامين b12 ؟
فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو من الفيتامينات الذائبة بالماء. بالتالي مهم و أساسي يحتاجه الجسم ولكن لا يستطيع إنتاجه. يوجد بشكل طبيعي بالمنتجات الحيوانية ، ويضاف أيضًا لأطعمة معينة كمكملات غذائية.…
6 من فوائد فيتامين سي و 7 أعراض تدل على نقصه في الجسم
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من انواع الفيتامينات الذائبة بالماء. بالتالي مما يعني انها تنتقل مع الدم الى انسجة الجسم المختلفة و يتم التخلص من الفائض منها عن طريق البول.
ستتعرف في هذا المقال عن فوائد فيتامين سي و اضراره و أعراض نقص…
أعراض نقص فيتامين د و طرق علاجه
فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة بالدهون مما يعني انه قابل للذوبان مع الاغذية التي تحتوي على دهون. بالاضافة الى ذلك يشار في الواقع بأنه هرمون ستيرويد ينتج عن طريق الكوليسترول عند التعرض إلى أشعة الشمس.
بالتالي نادرا ما…