10 انواع من الاعشاب والتوابل المفيدة لصحة الجسم
جدول المحتويات
فوائد الاعشاب العطرية والتوابل التي لها دور علاجي مهم
تعود الأعشاب والتوابل بفوائد عديدة لصحة الجسم لما تمتلكه من خصائص طبية، واثبتت العديد من الدراسات فوائدها علميا، وفي هذا المقال سوف نتكلم عن العديد من انواع الاعشاب وفوائدها و خصائصها الصحية مثل الزعتر والقرفة والريحان والروزماري أو إكليل الجبل والنعنع والزنجبيل والميرمية والحلبة.
كما سوف نتحدث عن ابرز الفوائد الصحية لبعض انواع التوابل مثل الثوم والكركم و الفلفل الحار.
فوائد شرب القرفة
من الاعشاب التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية القرفة بالتالي تحتوي القرفة على مركب يسمى سينامالديهيد، وهو المسؤول عن الخصائص الطبية لها بالتالي من فوائد القرفة:
- القرفة تخفض مستويات السكر في الدم من خلال دورها في تحسين حساسية الأنسولين بالتالي لها تأثير قوي على مرض السكري.
- القرفة لها نشاط قوي كمضاد للأكسدة، وتساعد في مكافحة الالتهابات وقد ثبت أنها تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- أظهرت الدراسات أن القرفة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 10-29٪ لمرضى السكري.
يمكنك قراءة المزيد عن الفوائد الصحية الرائعة للقرفة في هذه المقالة.
فوائد شرب ميرمية وجميع استخداماتها
الميرمية من الاعشاب الاكثر انتشارا لخصائصها العلاجية و هناك أدلة عديدة تثبت أن مستخلص الميرمية يمكن أن يحسن من وظائف المخ والذاكرة، خاصة للمصابين بمرض الزهايمر.
يصاحب مرض الزهايمر انخفاض في مستوى الناقل العصبي الأسيتيل كولين، وهو ناقل كيميائي في الدماغ بالتالي تمنع الميرمية تكسير الأسيتيل كولين.
فوائد صحية مذهلة في النعناع الأخضر
للنعناع اثار ايجابية عديدة على الصحة فهو من الاعشاب التي تستخدم بشكل كبير و تعود فائدته للمكون الدهني فيه الذي يحتوي على العوامل المسؤولة عن الآثار الصحية، بالتالي من فوائد النعناع:
- النعناع يخفف من آلام القولون العصبي.
- يقلل من الغثيان اما من خلال مشروب النعناع أو استخدام زيت النعناع كعلاج بالروائح.
- يعمل على تقليل انتفاخ و غازات البطن.
- يقلل من الم البطن الذي يحدث اثناء حركة الامعاء من خلال إرخاء العضلات الملساء في القولون.
فوائد مشروب الحلبة لصحة الجسم
تعتبر الحلبة من الاعشاب التي تعمل على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم و ذلك لأنه يحتوي على البروتين النباتي 4-هيدروكسي إيزولوسين، والذي يمكن أن يحسن من وظيفة هرمون الأنسولين.
فوائد صحية لـعشبة إكليل الجبل أو الروزماري
من الاعشاب المفيدة جدا للصحة الروزماري و يعود ذلك لوجود العنصر النشط فيه والذي يسمى حمض الروزمارينيك بالتالي من فوائد اكليل الجبل انه ثبت أن مادة حمض الروزمارينيك تقلل من الحساسية واحتقان الأنف بالتالي يمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات.
أهم فوائد اوراق زعتر أخضر أو زعتر بري الصحية
هناك أكثر من 400 نوع من الزعتر الذي يمتلك فوائد صحية عديدة و يمكن تناوله اما على شكل شاي الزعتر أو الزعتر و الزيت معا، بالتالي من فوائد الزعتر:
- يمكن ان يقلل من الكوليسترول و يعمل على خفض ضغط الدم.
- يمكن استخدام شاي الزعتر للتخفيف من شدة لسعال بالتالي يعتبر علاج طبيعي للسعال.
- يساهم في تقوية المناعة.
- يمكن استخدامه كغسول و مطهر للفم.
فوائد الزنجبيل للجسم والصحة
الزنجبيل هو نوع من من انواع التوابل الشعبية المستخدمة في العديد من أشكال الطب البديل. و هناك العديد من فوائد زنجبيل ومن هذه الفوائد يمكن أن يعالج الغثيان و يمكن شربه على شكل شاي الزنجبيل و ايضا يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات و يمكن ان يساهم في تقليل الألم.
فوائد الكركم الصحية المذهلة
يحتوي الكركم على عدة مركبات لها خصائص طبية أهمها مادة الكركمين، والتي تعتبر من المواد المضادة للالتهابات.
الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على تقليل الاكسدة بالجسم و التي ينجم عنها مشاكل و امراض عديدة مثل السرطانات و السكري.
و من فوائد شرب الكركم أو تناول حبوب الكركم أنه يحسن من وظائف الدماغ، ويحارب مرض الزهايمر، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويخفف التهاب المفاصل.
فوائد عديدة في فلفل حار
الفلفل الحار هو نوع من بهارات يستخدم في تحضير الأطباق الحارة، يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تساعد على تقليل الشهية وقد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكابسيسين يقاوم أشكال معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والكبد.
فوائد الثوم و أسباب تجعلك تأكل الثوم يوميا
يعرف الثوم بخصائصه الطبيه العديدة نتيجة لاحتوائه على مركب يسمى الأليسين، وهو المسؤول عن الرائحة المميزة للثوم.
هناك فوائد عديدة للثوم فهو يساهم في مكافحة الأمراض، بما في ذلك نزلات البرد و ايضا هناك اثار مفيد له على صحة القلب و كوليسترول الدم.
نحن نبذل جهدا كبير في جمع وتدوين المعلومة الصحيحة والتي تخلو من الأخطاء او الاشاعات الطبية والضارة، اذا اعجبتك المقالة و شاركنا برأيك في التعليقات.